Yoga stärkt die Koordinationsfähigkeit, die Flexibilität, die Kraft und Ausdauer, bringt den Stoffwechsel in Schwung, beugt Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems vor und stützt den Halte- und Bewegungsapparat.
Yoga schult uns in Achtsamkeit. Genau das wird in der heutigen Zeit immer wichtiger, um gesund zu bleiben oder sich wieder auf den richtigen Weg zu einem gesunden Haushalt mit der eigenen Energie zu bewegen. Die Welt dreht sich gefühlt immer und immer schneller, die Terminkalender quellen über und die Anforderungspalette scheint bis in die Weiten des Universums zu reichen. Die regelmäßige Yogapraxis ist einer der zielsichersten Wegweiser in Richtung eines ausgeglichenen Lebens.
Yoga besteht nicht nur aus den Körperübungen, den Asanas. Es gehören ebenso Meditation, Pranayama (Atemübungen), ein gewisser Lebensstil bezüglicher der eigenen Denkweise sowie dem Handeln im Zusammenleben mit anderen aber auch mit sich selbst und noch einiges mehr dazu.
Da es für alle Levels ist, biete ich Variationen und kurze Erklärungen für Anfänger, aber auch anspruchsvollere Variationen, damit auch die Fortgeschrittenen auf ihre Kosten kommen.
Ich nenne gerne folgende Regeln zu Beginn meiner Yogastunden:
1. Achte auf dich und deinen Körper!
Ich versuche immer optimal auf jeden einzelnen Kursteilnehmer einzugehen, jedoch spürst du dich selbst am allerbesten. Die Yogapraxis entfaltet ihre ganze Wirkung am besten, wenn du den Fokus nach innen richtest und während dessen intensiv in deinen Körper hineinspürst.
2. Kenne deine Grenzen!
Gehe nur so weit es sich noch gut anfühlt. Das bedeutet nicht, dass du nicht tiefer gehen sollst – jedoch nur bis zu dem Punkt an dem du noch gut und frei atmen kannst und an dem du keinen Schmerz, maximal Unannehmlichkeit, empfindest.
3. Vergleiche dich nicht und werte nicht!
Miss dich nicht an deinem Mattennachbarn – ob positiv oder negativ. Du bist du und du bist genau richtig wie du bist! Jeder Mensch hat eine andere Anatomie und sportliche Vorgeschichte.
4. Erinnere dich stets daran: Yoga muss sich gut anfühlen und nicht gut aussehen!
Bezieht sich auch gut auf Punkt 3. Mache dir keine Gedanken, wie du jetzt wohl in einer Asana oder einer Atemübung aussiehst. Es gibt nur dich und deine Yogapraxis. Lege die Scham ab, auch mal den Mund aufzureißen und die Zunge herauszustrecken. Hier kannst du sein und dich in einem wertfreien Raum ausleben.
Aktuell gibt es keine persönlichen Yogastunden vor Ort.
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Mehr Infos findest du hier.
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Einzelstunden – auch mit speziellem Fokus wie bspw. Schwangerschaft möglich
(vor Ort in Nagel oder bei dir zuhause mit 40 ct. pro km Anfahrt)
60 Minuten – vor Ort 75 € / Online 50 €
90 Minuten – vor Ort 90 € / Online 65 €
Partneryoga – ein wundervolles Geschenk
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Sehr zu empfehlen, um in die Verbindung zu gehen und diese zu stärken. Auch wunderbar in der Schwangerschaft als Vorbereitung auf die gemeinsame Geburt.
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Yogastunden und –workshops für Unternehmen
Hierbei passe ich das Angebot ganz individuell auf die Bedürfnisse an. Für ein unverbindliches Angebot und einen Austausch kontaktiere mich bitte unter info@youinmotion-yoga.com.
All Levels (Für alle Erfahrungsstufen)
Im All Levels Yoga geht es darum optimal auf die Gruppe und deren Zusammensetzung einzugehen. Ich biete Anfängern Erklärungen zu den Asanas und Hilfestellungen. Für die fortgeschrittenen Yogis schlage ich anspruchsvollere Variationen der Asanas vor.
Sanftes Yoga (Ideal für Einsteiger oder Entspannungsfans)
Beim sanften Yoga kannst du dich auf eine langsamer durchgeführte Einheit freuen, bei der sehr viel Wert auf Entspannung gelegt wird. Es werden nichtsdestotrotz Variationen in den Asanas angeboten, so dass die Yogapraxis genau auf deine Bedürfnisse abgestimmt werden kann.
Kraftvolles Yoga (Ideal für Fortgeschrittene oder Power People)
In diesem Kurs werden wir etwas schneller durch die Asanas fließen, die ein oder andere Asana etwas länger halten und beispielsweise den Kopfstand oder Armbalancen beziehungsweise die dafür vorbereitenden Übungen einbauen.
Beim All Levels Yoga ist für jeden etwas dabei. Wir kommen langsam in die Asanas und bauen diese Schritt für Schritt mit Variationen auf. Du gehst nur soweit du dich gut fühlst! Diese Einheit ist ein bisschen fordernder als das Sanfte Yoga, aber nicht so anspruchsvoll wie das Kraftvolle Yoga. Probier es doch einfach einmal aus!
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