Yoga
Yoga in Marktredwitz, Aikido Dojo, Liebigstr. 1
Mittwochs von 18:30 – 19:45 Uhr
Yoga in Fichtelberg, Rathaus, Gablonzer Str. 11
Donnerstags von 18:00 – 19:15 Uhr
Da es für alle Levels ist, biete ich Variationen und kurze Erklärungen für Anfänger, aber auch anspruchsvollere Variationen, damit auch die Fortgeschrittenen auf ihre Kosten kommen.
Bring bitte deine Yogamatte und Yoga-Utensilien mit, sofern du welche hast. Idealerweise bringst du fürs Savasana oder auch mal zur Unterpolsterung der Knie noch eine Decke mit.
Jede Einheit kostet 15 Euro und dauert 75 Minuten, die meist wie im Flug vergehen.
Gib mir bitte vorher per Whatsapp, Telegramm oder SMS (016097026561) Bescheid, ob du kommst. Die Bezahlung erfolgt dann einfach bar vor Ort.
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Einzelstunden – auch mit speziellem Fokus wie bspw. Schwangerschaft möglich
(vor Ort in Nagel oder bei dir zuhause mit 40 ct. pro km Anfahrt)
60 Minuten – vor Ort 75 € / Online 50 €
90 Minuten – vor Ort 90 € / Online 65 €
Partneryoga – ein wundervolles Geschenk
(vor Ort in Nagel oder bei dir zuhause mit 40 ct. pro km Anfahrt)
Sehr zu empfehlen, um in die Verbindung zu gehen und diese zu stärken. Auch wunderbar in der Schwangerschaft als Vorbereitung auf die gemeinsame Geburt.
60 Minuten – vor Ort 88 € / Online 66 €
90 Minuten – vor Ort 99 € / Online 77 €
Yogastunden und –workshops für Unternehmen
Hierbei passe ich das Angebot ganz individuell auf die Bedürfnisse an. Für ein unverbindliches Angebot und einen Austausch kontaktiere mich bitte unter info@youinmotion-yoga.com.
All Levels (Für alle Erfahrungsstufen)
Im All Levels Yoga geht es darum optimal auf die Gruppe und deren Zusammensetzung einzugehen. Ich biete Anfängern Erklärungen zu den Asanas und Hilfestellungen. Für die fortgeschrittenen Yogis schlage ich anspruchsvollere Variationen der Asanas vor.
Sanftes Yoga (Ideal für Einsteiger oder Entspannungsfans)
Beim sanften Yoga kannst du dich auf eine langsamer durchgeführte Einheit freuen, bei der sehr viel Wert auf Entspannung gelegt wird. Es werden nichtsdestotrotz Variationen in den Asanas angeboten, so dass die Yogapraxis genau auf deine Bedürfnisse abgestimmt werden kann.
Kraftvolles Yoga (Ideal für Fortgeschrittene oder Power People)
In diesem Kurs werden wir etwas schneller durch die Asanas fließen, die ein oder andere Asana etwas länger halten und beispielsweise den Kopfstand oder Armbalancen beziehungsweise die dafür vorbereitenden Übungen einbauen.
Beim All Levels Yoga ist für jeden etwas dabei. Wir kommen langsam in die Asanas und bauen diese Schritt für Schritt mit Variationen auf. Du gehst nur soweit du dich gut fühlst! Diese Einheit ist ein bisschen fordernder als das Sanfte Yoga, aber nicht so anspruchsvoll wie das Kraftvolle Yoga. Probier es doch einfach einmal aus!
Schwangerenyoga (auf Anfrage)
Dein Verwöhnprogramm in der Zeit,
in der dein Körper Wunder vollbringt.
Die Yogapraxis wird optimal auf die Bedürfnisse von Schwangeren angepasst. Der Körper durchläuft unterschiedliche Phasen während einer Schwangerschaft und der Unterrichtsablauf sowie die Wahl und Modifikation der Asanas ist darauf ausgerichtet dich in dieser Zeit ideal zu unterstützen.
Möchtest du Yoga in der Schwangerschaft für dich entdecken, ist ein spezieller Kurs für Schwangere besonders zu empfehlen. Idealerweise startest du, insofern du dich gut fühlst, bereits in deinem ersten Drittel der Schwangerschaft, um so frühzeitig wie möglich von der positiven Wirkung für dich und dein Kind zu profitieren. Falls du schon eine erfahrene Yogini bist, reicht es auch, wenn du etwas später zum Schwangerenyoga kommst. In der Regel spürst du dann aber, wann der Zeitpunkt gekommen ist.
Viele der typischen Schwangerschaftsbeschwerden wie Wassereinlagerungen, Rückenschmerzen, Übelkeit, Kreislaufprobleme etc. können durch regelmäßiges Yoga gelindert werden. Dennoch kläre bitte unbedingt vorher die Teilnahme mit deinem Frauenarzt oder deiner Frauenärztin ab. Generelle Kontraindikationen für Schwangerenyoga sind ein vorzeitig geöffneter Muttermund, vorzeitige Wehen, Blutungen, starke und dauerhaft anhaltende Übelkeit und ein extrem niedriger Blutdruck. Im Falle einer Risikoschwangerschaft kann nach genauer Absprache mit dem Arzt eine individuelle Yogapraxis möglich und förderlich sein.
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